例えば 恋愛はずーっと順調に 行ってほしいものですが なかなかうまくいかないときも あります。 　 そんなときは何故か職場や学校でも うまくいかなかったりして ますます落ち込んでしまい 悩んでしまうことが あると思います。 　 そしてまた、その逆も然りです。 　 悩みは色々あると思いますが ストレスを溜めてしまう

原因となります。 悩みが増えて行けば ストレスは溜まっていく一方です。 良いことが起こらない限り そのままの状態です。 　 そこで、ストレスが溜まり 続けてしまう前に ストレス発散をして 悩みを解消してしまいましょう！ 　 そこで・・・ 　 ①ストレスの原因となっているものは何かを考える 　ストレスの原因と考えられている主なものとして 　・対人関係 　・妊娠・出産・育児 　・恋愛・結婚・離婚・死別 　・容姿 　・病気・介護・事故 　・転勤（転校）・引越 　 など、様々な理由がありますが 悩むことに軽い、重いの判断はないと思います。 本人にとって真剣に悩んでいることであって 誰にも言えない どうすれば良いかわからない場合には お一人で悩まずに 医療機関や専門施設などに 早急に相談されることが大切です。 　 ②ストレスの解消法を考える 　 　※自分で出来そうだと感じたら 　　実行してみてください。 　 　・思いっきり運動をしてリフレッシュする 　・趣味に没頭する 　・旅行などして違う世界を感じてみる 　・温泉でのんびりリラックス 　・友達や家族の信頼している人に相談する 　・宿題があっても睡眠時間を優先させる 　・思い切った休暇をとってみる 　・一日中ダラダラ過ごす ストレスを解消するヒントは 「普段と違うことをする」 ことに隠されていそうですね。 もし上記のことをしたことが ないという方は 思い切って実行してみると 自分が思った以上に ストレスが解消されることを 実感するかも知れません。 ただ、ストレスの原因は 人によって様々あることから 人によっては解消されない 場合もあります。 　 また、間違って実行してしまい かえってストレスとなってしまっては 逆効果ですので 決して無理して 実行しないでください。 　 それからもし今 あなた自身にもストレスの原因が 漠然としていて分からなかったとしても ストレスを感じる理由を知っているのは 自分自身であることは忘れないで いてください。 　 自分のことを ゆっくり見つめ直してあげた上で あなたに合った、あなたのための ストレス解消法を見つけてください。 　 早くあなたがその悩みから 開放されることを 切に、切に願っています。